Team zonnebril?

Hoe ga jij naar buiten? Met of zonder zonnebril? Ondanks dat misschien de zon niet schijnt, ga ik naar buiten mèt m’n zonnebril. Regelmatig kijken mensen mij vreemd aan: “de zon schijnt toch niet?” Maar, moet de zon schijnen onder de wolken door, om te genieten van het weer, de temperatuur?  Ik ben altijd goed voorbereid… Lees verder Team zonnebril?

Recept: Knäckebröd

Misschien ken je het gevoel: je bent goed bezig met op je voeding letten, maar toch heb je zin om te “snacken”. Weet dat het op dat van belang is dat je een gezonde keuze maakt!  Gelukkig kun je met dit recept heerlijke, gezonde snacks maken! Heerlijk zonder beleg, maar ook ideaal om als broodvervanger… Lees verder Recept: Knäckebröd

Begin de dag met een dansje!

Oké, een dansje is misschien een beetje overdreven, maar dat jij met energie de dag gaat beginnen dat is zeker waar! Mits jij de dag begint met een voedzaam ontbijt (het Ideale Ontbijt) Niet alleen krijg jij voldoende voedingsstoffen binnen om je lijf op gang te krijgen (en houden), je krijgt ook een energie boost,… Lees verder Begin de dag met een dansje!

De kansen liggen voor het opgrijpen!

In de 1,5m maatschappij waarin we nu leven zijn er veel kansen. Het enige wat jij moet doen is ze aangrijpen! Het is nu aan jou om het verschil te maken.: Of je gaat stil staan…Je kiest sneller voor de ongezonde(re) keuzes…Je beweegt minder dan je voorheen deed…Die koekjes en chips in de kast eet je nu niet… Lees verder De kansen liggen voor het opgrijpen!

Wees sterk

Nu we van de overheid steeds weer meer mogen ondernemen op gebied van afspreken en uitjes buitenshuis is het van belang dat we goed op onszelf gaan letten.  Uiteraard is het van belang dat je op je eigen gezondheid let, maar let zeker ook het resultaat waar je tot nu toe aan gewerkt hebt. Er… Lees verder Wees sterk

Hoe kun je een stressreactie tegengaan?

Het menselijk lichaam maakt geen onderscheid tussen stressbronnen: stress = stress. Dus of je nu stress ervaart door een schrikreactie uit een gebeurtenis (zoals bijna met de fiets vallen of het ervaren van druk op het werk) of een gedachte het lichaam kan op dezelfde of een vergelijkbare manier reageren.  Het geeft namelijk een stressreactie. Misschien… Lees verder Hoe kun je een stressreactie tegengaan?

Bewegen is gezond

Die vrolijke kids van Kinderen van Kinderen zongen het al: “bewegen is gezond”. Als je iedere dag minimaal 30 minuten aan een stuk beweegt ben je gezonder bezig op veel vlakken, zoals: Verlaagt de kans op een beroerte Biedt bescherming aan de hersenen (en dan specifiek planning en geheugen) Verlaagt de kans op diabetes Verlaagt… Lees verder Bewegen is gezond

De Online Jungle

Soms voelt het net alsof we in een Jungle leven, er gebeuren allerlei dingen om ons heen waar we geen vat op hebben. Je moet leren om op een andere manier te leven, de 1,5 meter maatschappij, en afspraken kunnen op dit moment niet fysiek plaatsvinden. Wij hebben daarom ook onze werkzaamheden iets aangepast, zodat… Lees verder De Online Jungle

Wees niet bang, wees sterk!

[:nl]Met het Corona virus aan onze voordeur is het belangrijk om niet bang te worden, maar dat je jezelf sterker maakt. Als je je lichaam (intern) sterker maakt kan je afweersysteem meer aan. 💪 Maar hoe?In slechts vier stappen ben je er! 🍀 1 – Stuur een bericht via het contactformulier of via de mail om contact… Lees verder Wees niet bang, wees sterk!

Meer mogelijkheden!

Wist je dat we niet alleen via deze website te volgen zijn? We zijn namelijk ook te vinden via Facebook en Instagram. Vergeet je niet om een kijkje te nemen? Liefs,Doe Maar Fit

Meld je aan voor een 

Online Fitcheck